GYM

パフォーマンスアップに特化したアスリートの為の低酸素トレーニング

パフォーマンスアップを目的としたアスリートの為のトレーニングメニューです。
低酸素の中で走るだけだはなく、筋力トレーニングを行うことで持久力だけでなく、瞬発力向上、ジャンプ力向上、対人の強化を目指します。
サッカー、バスケだけでなくマラソンやトライアスロンのタイムを上げたい方にも効果的なトレーニングです。
トレーニングはセミパーソナルです。

筋力トレーニング、体幹トレーニング、機能改善トレーニング(60~80分)

パフォーマンスアップ、怪我の予防を目的としたトレーニングを行っていきます。低酸素空間の中で筋力トレーニングやジャンプトレーニングを行うことで、走りとは違う刺激を入れることができ低酸素の効果をより感じることができます。

心肺機能向上を目的としたランニング(20~30分)

試合の後半でも走りきれる総力をつける為のトレーニングを行っていきます。トレーニングを初期はウォーキングから初め慣れてきたらランニング、最後はインターバルトレーニングまで行っていきます 

料金

  1. GYM

PROGRAM

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